Nuestro corazón es un músculo increíble que trabaja sin descanso para bombear sangre a todo el cuerpo. Sin embargo, a veces, las arterias que llevan la sangre al corazón (arterias coronarias) pueden estrecharse o bloquearse debido a la acumulación de placa (aterosclerosis). Esto puede provocar problemas graves, como angina de pecho (dolor en el pecho) o un ataque al corazón (infarto de miocardio).
El riesgo cardiovascular es la probabilidad de sufrir un evento cardiovascular, como un infarto de miocardio, un accidente cerebrovascular (ictus) o una enfermedad arterial periférica, en un período de tiempo determinado. Es importante conocer nuestro riesgo cardiovascular para tomar medidas y prevenir estos problemas.
Factores de riesgo cardiovascular
Existen muchos factores que pueden aumentar nuestro riesgo cardiovascular. Algunos de ellos no se pueden modificar, como la edad, el sexo o los antecedentes familiares. Sin embargo, otros factores sí se pueden modificar, y es ahí donde podemos actuar para reducir nuestro riesgo:
- Hipertensión arterial: La presión arterial alta daña las arterias y aumenta el trabajo del corazón.
- Colesterol alto: El exceso de colesterol en la sangre se acumula en las arterias y forma placa.
- Diabetes: La diabetes daña los vasos sanguíneos y aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Tabaquismo: Fumar daña las arterias, aumenta la presión arterial y reduce el oxígeno en la sangre.
- Obesidad: El exceso de peso aumenta el riesgo de hipertensión, colesterol alto y diabetes.
- Sedentarismo: La falta de actividad física aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Mala alimentación: Una dieta rica en grasas saturadas, grasas trans y colesterol aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
SCORE2: una herramienta para evaluar el riesgo cardiovascular
El SCORE2 es una herramienta desarrollada por la Sociedad Europea de Cardiología que nos ayuda a estimar el riesgo de sufrir un evento cardiovascular mortal o no mortal en los próximos 10 años. Tiene en cuenta varios factores, como la edad, el sexo, el tabaquismo, la presión arterial y el colesterol.
El SCORE2 clasifica el riesgo cardiovascular en diferentes categorías: bajo, moderado, alto y muy alto. Nos indica la probabilidad de tener un evento cardiovascular en los proximos 10 años. Conocer nuestra categoría de riesgo nos permite tomar decisiones informadas sobre nuestro estilo de vida y, si es necesario, recibir tratamiento médico para reducir nuestro riesgo.
¿Qué puedes hacer para reducir tu riesgo cardiovascular?
- Adopta un estilo de vida saludable: sigue una dieta equilibrada, realiza actividad física regularmente, mantén un peso saludable y no fumes.
- Controla tus factores de riesgo: mide tu presión arterial y tus niveles de colesterol regularmente, y sigue las recomendaciones de tu médico.
- Consulta a tu médico: habla con tu médico sobre tu riesgo cardiovascular y sobre las medidas que puedes tomar para reducirlo.
Recuerda que la prevención es clave para mantener un corazón sano. ¡Cuida tu corazón y disfruta de una vida plena!